Как часто вы готовите салат из фасоли? Многие люди не могут похвастаться тем, что используют в своем рационе столь важный для организма продукт. Фасоль содержит большое количество белка, который быстро и легко усваивается в желудке.

Этот представитель злаков хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, пищеварение и способствует выведению токсинов.

Кажется, что делать салаты из фасоли сложно, они могут быть актуальны только на праздничном столе. Это заблуждение, ведь есть салаты с этим ингредиентом, которые готовят каждый день.

Предлагаем вам рецепт одного из легких салатов с фасолью.

Салат с фасолью Ингредиенты:

_ морковь — 2 шт

_ зеленый лук — несколько веточек

_ лук — 2 шт

_ молотый черный перец — 1 щепотка

_ растительное масло — 3 столовые ложки

_ соленья — 3 шт

_ консервированная фасоль — 1 банка

Салат с фасолью. Способ приготовления

_ Очистите морковь и используйте крупную терку. Лук нарезать четвертинками и смешать с морковью.

Нарезанные овощи обжарить на сковороде с растительным маслом в течение 2 минут на среднем огне. В овощную смесь всыпать молотый черный перец и перемешать.

_ Нарежьте соленые огурцы тонкими ломтиками и смешайте их со слегка обжаренными морковью и луком в салатнице.

_ Мелко нарежьте зеленый лук и положите его в салатник вместе с фасолью.

Остается только все хорошо перемешать и подавать.

Салат очень полезный, без вредных соусов и смесей.

Приятного аппетита:

видео

Салат из красной фасоли